El método Iyengar es una de las ramas más precisas y exigentes del yoga. Su eje está en la alineación del cuerpo, entendida no como un gesto estético, sino como una vía directa hacia la conciencia. Cada postura se explora con detalle, observando cómo se distribuye la atención en músculos, huesos, articulaciones y respiración.

 

El uso de soportes —cuerdas, ladrillos, cinturones, mantas— es todo un laboratorio para aprender a habitar el cuerpo sin violencia y a disciplinarlo por la via correcta. Con ellos se prolonga el tiempo en la postura, se ajusta el esfuerzo a cada persona y se abre un espacio para la inteligencia somática.

 

Iyengar enseñaba que el cuerpo es la primera puerta de acceso al silencio. A través de la disciplina física se revela la mente: el asana se convierte en una práctica de observación, donde lo fisiológico y lo mental se entrelazan. La respiración, guiada conscientemente en la estabilidad de la postura, conduce a una atención más honda y sostenida.

 

No se trata de lograr flexibilidad ni de imitar formas, sino de despertar una sensibilidad que conecta el detalle con lo esencial. Practicar Iyengar es aprender a mirar dentro, con la misma minuciosidad con la que se ajusta un pie, un hombro o la dirección de la mirada.